#Zostańwdomu i trenuj z Olimpiadami Specjalnymi!
Zapraszamy do wspólnych treningów z zawodnikami Special Olympics z całego świata! W najbliższych dniach zaprezentujemy Wam serię krótkich filmów z propozycjami ćwiczeń, które każdy z nas może wykonywać w domu! Dbajmy o swoje zdrowie zgodnie z zasadami #FIT5 i #BądźFit, trenujmy i #GrajmyRazem!!
W pierwszym filmiku zachęcamy do budowania wytrzymałości – proponujemy Wam trzy ćwiczenia na pierwszym, najniższym poziomie trudności:
W drugim wideo proponujemy Wam kilka ćwiczeń zwiększających gibkość! Na filmie zobaczycie zawodników Olimpiad Specjalnych z różnych stron świata, którzy pokażą Wam jak wykonać między innymi ukłon japoński:
W trzecim filmie wspólnie z #Fit5 zachęcamy was do rozwijania siły – prezentujemy kilka propozycji ćwiczeń siłowych do wykonania samodzielnie. Zapraszamy i #GrajmyRazem !
Czwarty film prezentuje ćwiczenia wytrzymałościowe #FIT5 na poziomie drugim:
W filmie numer pięć proponujemy kilka ćwiczeń siłowych na poziomie 2:
W szóstym materiale wideo proponujemy Wam serię ćwiczeń rozciągających na poziomie drugim, które możecie wykonać samodzielnie w domu:
Zapraszamy do ćwiczeń na poziomie trzecim! Poniższy film prezentuje propozycje ćwiczeń wytrzymałościowych:
Ósmy film to propozycja ćwiczeń siłowych dla poziomu trzeciego:
Dzisiaj pokażemy Wam, jak pracować nad gibkością swojego ciała! Ćwiczenia rozciągające z poniższego filmu to świetna propozycja na domowy trening !!
Dziesiąte wideo prezentuje ćwiczenia wytrzymałościowe na poziomie czwartym:
W kolejnym filmie proponujemy Wam sześć ćwiczeń #BądźFit, rozwijających siłę. To zestaw dla czwartego z 5 poziomów trudności:
Zaczynamy piąty, najwyższy poziom ćwiczeń #BądźFit! Na początek proponujemy Wam zestaw ćwiczeń rozwijających gibkość
Kolejny film to zestaw aż 6 ćwiczeń siłowych #BądźFit na najwyższym, 5 poziomie!
W ostatnim, piętnastym filmie zapraszamy na ćwiczenia wytrzymałościowe #BądźFit na poziomie piątym!