W ramach kampanii #GrajmyRazem, wspólnie z naszymi Partnerami: PFRON oraz MS i Sponsorami: Huawei Polska, Tauron Polska Energia, Coca-Cola, Kerry Polska, P&G, Marriott Hotel, Champions Bar zapraszamy do aktywności i zdrowego życia.
1. Zachęcamy do budowania wytrzymałości – proponujemy Wam trzy ćwiczenia na pierwszym, najniższym poziomie trudności:
2. Proponujemy Wam kilka ćwiczeń zwiększających gibkość! Na filmie zobaczycie zawodników Olimpiad Specjalnych z różnych stron świata, którzy pokażą Wam jak wykonać między innymi ukłon japoński:
3. wspólnie z #BądźFIT zachęcamy was do rozwijania siły – prezentujemy kilka propozycji ćwiczeń siłowych do wykonania samodzielnie.
4. film prezentuje ćwiczenia wytrzymałościowe #BądźFIT na poziomie drugim:
5. proponujemy kilka ćwiczeń siłowych na poziomie 2:
6. proponujemy Wam serię ćwiczeń rozciągających na poziomie drugim, które możecie wykonać samodzielnie w domu:
7. film prezentuje propozycje ćwiczeń wytrzymałościowych:
8. propozycja ćwiczeń siłowych dla poziomu trzeciego:
9. jak pracować nad gibkością swojego ciała! Ćwiczenia rozciągające z poniższego filmu to świetna propozycja na domowy trening !!
10. ćwiczenia wytrzymałościowe na poziomie czwartym:
11. sześć ćwiczeń #BądźFit, rozwijających siłę. To zestaw dla czwartego z 5 poziomów trudności:
12. najwyższy poziom ćwiczeń #BądźFit! Na początek proponujemy Wam zestaw ćwiczeń rozwijających gibkość
13. zestaw aż 6 ćwiczeń siłowych #BądźFit na najwyższym, 5 poziomie!
14. ćwiczenia wytrzymałościowe #BądźFit na poziomie piątym!
