Wybierz oddział

#BądźFIT trenujemy i zdrowo żyjemy.

4.05.2020

Razem z naszymi Sponsorami: Huawei Polska, Tauron Polska Energia, Coca-Cola, Kerry Polska, P&G, Marriott Hotel, Champions Bar zapraszamy do aktywności i zdrowego życia. 

1. Zachęcamy do budowania wytrzymałości – proponujemy Wam trzy ćwiczenia na pierwszym, najniższym poziomie trudności:

 

 

2. Proponujemy Wam kilka ćwiczeń zwiększających gibkość! Na filmie zobaczycie zawodników Olimpiad Specjalnych z różnych stron świata, którzy pokażą Wam jak wykonać między innymi ukłon japoński:

 

3.  wspólnie z #BądźFIT zachęcamy was do rozwijania siły – prezentujemy kilka propozycji ćwiczeń siłowych do wykonania samodzielnie. 

 

4. film prezentuje ćwiczenia wytrzymałościowe #BądźFIT na poziomie drugim:

 

5.  proponujemy kilka ćwiczeń siłowych na poziomie 2:

 

 

6. proponujemy Wam serię ćwiczeń rozciągających na poziomie drugim, które możecie wykonać samodzielnie w domu:

 

 

7. film prezentuje propozycje ćwiczeń wytrzymałościowych:

 

8. propozycja ćwiczeń siłowych dla poziomu trzeciego:

 

9. jak pracować nad gibkością swojego ciała! Ćwiczenia rozciągające z poniższego filmu to świetna propozycja na domowy trening !!

 

10. ćwiczenia wytrzymałościowe na poziomie czwartym: 

 

 

11. sześć ćwiczeń #BądźFit, rozwijających siłę. To zestaw dla czwartego z 5 poziomów trudności:

 

12. najwyższy poziom ćwiczeń #BądźFit! Na początek proponujemy Wam zestaw ćwiczeń rozwijających gibkość

 

13.  zestaw aż 6 ćwiczeń siłowych #BądźFit na najwyższym, 5 poziomie! 

 

14. ćwiczenia wytrzymałościowe #BądźFit na poziomie piątym!

 

 

Pliki do pobrania: 

SPONSOR STRATEGICZNY

Sponsor strategiczny

SPONSOR GŁÓWNY

Sponsor główny

PARTNERZY OLIMPIAD SPECJALNYCH POLSKA

Partnerzy Olimpiad Specjalnych Polska

INSTYTUCJE WSPIERAJĄCE

Instytucje wspierające - dofinansowanie projektów realizowanych w 2018r.

KOMUNIKACJA MARKETINGOWA I PR

Komunikacja i PR

OGÓLNOPOLSKI PATRONAT MEDIALNY

Ogólnopolski patronat medialny

OGÓLNOPOLSCY PARTNERZY OLIMPIAD SPECJALNYCH POLSKA

Partnerzy i Przyjaciele

Strona internetowa dofinansowana jest ze środków MSiT.