Wiele osób pije dopiero jak poczuje pragnienie, TO JEST ZA PÓŹNO! Organizm szybko się odwadnia, szczególnie w upalne dni.
Pij wodę przez cały dzień. Pij wodę z butelek z dzióbkiem, smakuje lepiej. Kawę i herbatę pij w ograniczonych ilościach. Jeśli wybierasz sok owocowy, wyciśnij i pij świeże.
Pamiętaj! W sokach owocowych jest bardzo dużo cukru, jeśli je pijesz jedz tego dnia mniej słodyczy, nie pij innych napojów słodzonych. Cukier w sokach nawet świeżych jest naturalny ale pozostaje cukrem. Nazywa się fruktoza.
Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or HaDEA. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.
#GrajmyRazem #IHLGiS #BądźFIT
