Pijesz napoje ZERO lub 0% CUKRU? Zastanów się dlaczego są mimo to słodkie…Przeczytaj etykietę!!!
Picie napojów z "ulepszaczami" nie spowoduje natychmiastowej reakcji organizmu ale w dużych ilościach substancje słodzące i ich pochodne mogą się kumulować w organizmie i po wielu latach może powodować poważne konsekwencje zdrowotne. Wybieraj mądrze!
Jeśli masz ochotę na słodki napój gazowany, lepiej napij się zwykłego napoju z cukrem. Nie są zalecane dla zdrowia ale picie w małych ilościach i rzadko, nie zaszkodzą. Co prawda tak samo mówi się o słodzikach, ale to nie jest do końca prawda.
Radzimy!
Unikaj: barwników (np. E150d), kwasu fosforowego (E338) , subsancji słodzących (cyklaminianów, ASPARTAMU), regulatora kwasowości: cytrynianu sodu.
Barwnik E150d - brunatny syrop o smaku karmelu - w coli, pieczywie razowym, piwie. Nie wykazano szkodliwości u ludzi ale na zwierzętach już tak, zatem lepiej unikać.
Kwas fosforowy -spożywanie napojów bogatych w kwas fosforowy może być czynnikiem ryzyka rozwoju infekcyjnych kamieni moczowych, a w przypadku pacjenta z istniejącym w drogach moczowych kamieniem nieinfekcyjnym, kwas fosforowy może powodować szybsze narastanie kolejnych warstw tego kamienia!
(Skubisz M. iwsp. Consumption of soft drinks rich in phosphoric acid versus struvite crystallization from artificial urine. Scientific Report, 12, 2022. https://www.nature.com/articles/s41598-022-18357-8)
Badania naukowe z 2022 roku wskazują zwiększone ryzyko zachorowania na nowotwory gdy dieta człowieka jest bogata w sztuczne słodziki, m.in. ASPARTAM!
(Debras Ch. iwsp. Artificial sweeteners and cancer risk: Results from the NutriNet-Sante´ population-based cohort study, PLoS Med 19(3): e1003950. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003950, 2022)
Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or HaDEA. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.
#GrajmyRazem #IHLGiS #BądźFIT
